La historia
de las vinagretas de frutas no tiene mucho tiempo en nuestra cocina, siendo en
estos momentos cuando más se están utilizando.
Para hacerme
con ellas hago un puré de fruta y bien lo cuelo, o sin colar, lo incorporo a un
medio ácido y a un medio graso, aliño con sal, y a veces pimienta o guindilla,
emulsionando la mezcla. Si queremos, como haré yo en este caso, darle un toque
dulce, usamos miel o una mermelada que nos guste, mis preferidas son la de
cerezas, arándanos, moras y fresas, aunque dependiendo de qué voy a usar puedo
improvisar con alguna otra mermelada que tenga por casa y que piense le puede
ir bien.
El medio
ácido puede ser zumo de cítricos como la lima, el limón, el pomelo, la naranja...
y por descontado los vinagres, que también se pueden fabricar en casa, o
comprarlos pues hay muchos en el mercado para elegir. El medio graso puede ser el
aceite de oliva y otros, el yogur, la nata y a veces la mantequilla.
En las
vinagretas clásicas no deben faltar verduras como el tomate, el pimiento verde
o rojo, la cebolleta... y el huevo cocido. Hoy nos aventuramos introduciendo frutas
frescas (o secas) como la manzana, la pera, el melocotón, la naranja, la
piña... que forman parte de la vinagreta yendo muy picaditas. Un toque
distinto es aliñar con alguna hierba aromática (el perejil es la más común, el cilantro, el cebollino...) y
cómo no, jengibre rallado, mostazas, semillas y frutos
secos... Total, que no he visto tantas posibilidades para conseguir un plato a
nuestro gusto. Como os digo siempre, probad y pasadlo bien en vuestra cocina,
sin miedo, experimentando. Mi consejo es que empecéis por poca cantidad si
el ingrediente no lo conocéis, y si os parece muy agresivo id poco a poco
añadiendo un poquito más hasta que hayáis encontrado el punto adecuado. A mí me
encanta "el sabor", no suelo cortarme a la hora de aliñar, tengo que
reconocer que a veces me he pasado un poquito, con esa experiencia en la
próxima vez pongo más atención y lo reduzco.
Esta
ensalada, que hago hace tiempo, me gusta mucho ya que puede ser plato único, lo lleva todo incorporado y
además no carga demasiadas calorías.
Con esta ensalada participo en la campaña #Ponunaensalada en tu verano 2015 que organiza Sugg-r and some Salt con la colaboración de Claudia & Julia, Lafiore, Señoríos de Relleu, Un huerto en mi balcón y Vive la Fruta {del huerto a tu casa u oficina}.
Ingredientes:
- Pechugas de pavo 4.
- Lechuga grande 1.
- Algo de aceite para asar la carne.- Algo de sal para la lechuga.
- Pistachos.
Para el aliño o vinagreta:
- Aceite de oliva 8 cdas. soperas.
- Vinagre 2 cdas. soperas.
- Mermelada de cerezas 50 gr.
Para macerar la
carne:
- Salsa de soja 3 cdas.
- Whisky 3 cdas.
- Ajos 2.
- Pimienta.
- Sal.
Elaboración:
De un día
para otro preparamos la vinagreta para que se integren los sabores. Mezclamos cuatro
medidas de aceite con una de vinagre, ponemos sal, pimienta y la mermelada. Dejamos
tapada en el frigo.
Al día siguiente maceramos los filetes de pavo, con el ajo picadito, el whisky y la soja. Salpimentamos. Dejamos
un par de horas en la maceración.
Lavamos bien la lechuga
y escurrimos del agua retenida, colocándola en una fuente de servir, la salamos
ligeramente.
Pasamos la
carne (sin el jugo) por una sartén untada de aceite y la asamos por los dos
lados a fuego fuerte.
Enseguida
cortamos los filetes en tiras de un dedo aprox. y los colocamos encima de la
lechuga. Aliñamos con la vinagreta de cerezas y el centro lo rellenamos con los pistachos. Servimos enseguida para que
llegue a la mesa templada.